Έχεις πρόβλημα με τη μέση σου; Ιδού 6 ειδικές ασκήσεις για να τη δυναμώσεις.

Αν και πολλοί υποφέρουμε από πόνους στη μέση, συχνά δεν κάνουμε κάτι γι αυτό. Κι όμως, η τακτική εκτέλεση κάποιων ασκήσεων μπορεί να συμβάλει στην ενδυνάμωση και στην ανακούφιση της μέσης μας και να μας βοηθήσει να αποφύγουμε τους πόνους στο μέλλον, οι οποίοι πολύ συχνά οφείλονται στην κακή στάση του σώματος.
πηγή/διαβάστε περισσότερα: http://www.lifo.gr