Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι ενήλικες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από 50 γραμμάρια απλά σάκχαρα την ημέρα, κάτι που αντιστοιχεί σε λιγότερα από 12 κουταλάκια ζάχαρης.
Παρόλο που φαίνονται πολλά, η ζάχαρη είναι κρυμμένη σε τρόφιμα, με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σε ζάχαρη τις περισσότερες φορές καλύπτεται μόνο από τις διατροφικές επιλογές μας, χωρίς καν να προσθέσουν ένα κουταλάκι ζάχαρη στον καφέ.
Διάφορα σνακ, μπάρες δημητριακών, το ψωμί, η σάλτσα ντομάτας, τα κατεψυγμένα τρόφιμα, ακόμη και πολλά γιαούρτια, περιέχουν κρυφή ζάχαρη.
Διάφορα σνακ, μπάρες δημητριακών, το ψωμί, η σάλτσα ντομάτας, τα κατεψυγμένα τρόφιμα, ακόμη και πολλά γιαούρτια, περιέχουν κρυφή ζάχαρη.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου