Μεσημεριανός ύπνος: Τι ώρα πρέπει να κοιμόμαστε και για πόσο

Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την ψυχική διάθεση, την ενεργητικότητα και μακροπρόθεσμα την υγεία. Αρκεί όμως να γίνεται την κατάλληλη ώρα και να μην είναι παρατεταμένος, λέει μία ειδικός από την Cleveland Clinic.

Τα οφέλη που έχει ο μεσημεριανός ύπνος είναι καλά γνωστά. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να μας προστατεύσει από λάθη και ατυχήματα, ακόμα κι αν δεν έχουμε κοιμηθεί καλά το βράδυ.

Βέβαια, αυτό δεν σημαίνει ότι η μεσημεριανή σιέστα μπορεί να αναπληρώσει τον ανεπαρκή ή φτωχής ποιότητας νυκτερινό ύπνο. Ωστόσο αποτελεί τονωτική ένεση για τον οργανισμό και, ίσως, μυστικό μακροζωίας.

 Πηγή/Διαβάστε περισσότερα : https://olympia.gr