Άσκηση: Πόση χρειαζόμαστε σε κάθε ηλικία – Οι νέες οδηγίες

Αν θέλετε να έχετε καλή υγεία, βάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Οποιαδήποτε άσκηση. Ακόμα κι αν είναι για μόλις 2 λεπτά τη φορά. Η άσκηση επί μόλις 2 λεπτά τη φορά, πολλές φορές μέσα στην ημέρα, είναι προτιμότερη από την παντελή έλλειψή της, σύμφωνα με τις νέες οδηγίες του αμερικανικού υπουργείου Υγείας. Οι αντίστοιχες οδηγίες του 2008, οι οποίες ίσχυαν έως τώρα, ανέφεραν ότι η οποιαδήποτε άσκηση πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 10 λεπτά για να ωφελήσει την υγεία. 

 Πηγή/Διαβάστε τη συνέχεια : https://www.newsit.gr